A Cell Metabolism folyóiratban 2024. július 2-án megjelent cikk azt elemzi, hogy a genetikai hajlam és az életmód miként függ össze az elhízással, valamint a hozzá kapcsolódó egészségügyi problémákkal.
Az elhízás világszerte közegészségügyi kihívást jelent
Az elhízás modern társadalmunk egyik legnagyobb közegészségügyi kihívásává nőtte ki magát, a világ népességének nagy részét érinti. A LifestylePro Academy vegán életmód és táplálkozási tanácsadó képzésén is részletesen foglalkoznak a negatív hatásaival, nem ok nélkül.
Az elhízás ugyanis súlyos egészségi állapotokat alakíthat ki: például növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a stroke és bizonyos rákfajták kialakulásának a kockázatát. Az elmúlt évtizedekben elvégzett kutatások is azt erősítették meg, hogy az elhízásra való hajlam örökölhető, és a kialakulásában a genetikai meghatározottság is kulcsszerepet játszik. Ugyanakkor az is bebizonyosodott, hogy a különböző környezeti, társadalmi és életmódbeli tényezők (táplálkozás, a fizikai aktivitás, alvás, stressz) szintén lényegesen befolyásolják az elhízást.
Milyen összefüggések vannak a genetikai rizikófaktorok, az életmód és az elhízás között?
A kutatás fényt derített arra, hogy ezek a tényezők miként befolyásolják az elhízás kialakulását, valamint foglalkozott a prevenciós lehetőségekkel is. Azt is vizsgálták, hogy a pozitív irányban elvégzett életmódbeli változások képesek-e csökkenteni a genetikai hajlamból eredő elhízás kockázatait, illetve a hozzá kapcsolódó egészségügyi problémák gyakoriságát.
A kutatás során összesen 338,645 résztvevő adatait elemezték úgy, hogy az alanyok genetikailag különböző kockázati csoportokba tartoztak. A kutatók vizsgálták a testtömegindexet és annak genetikai összefüggéseit.
A kutatás eredményei
Az elhízás kialakulásában a kutatás eredményei arra utalnak, hogy a genetikai hajlam és az életmódbeli tényezők egyaránt jelentős szerepet játszanak.
Kiderült, hogy:
- A magas fokú genetikai hajlammal rendelkező egyéneknél a helytelen életmód, a mozgásszegény, ülő életmód jelentősen növelte az elhízás és a hozzá kapcsolódó egészségügyi problémák kockázatát.
- Az egészséges életmódot folytató résztvevőknél még genetikai hajlam ellenére is csökkent az elhízás és az ahhoz kapcsolódó betegségek rizikója.
- Bár a genetikai hajlam lényeges tényező, de nem determinálja az elhízás kialakulását.
Elengedhetetlen az egészséges életmód kialakítása
Az elhízás kockázatát jelentős mértékben mérsékelhetik a pozitív életmódbeli tényezők, például a kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás.
A fizikai aktivitás egyrészt szerepet játszik a testsúly csökkentésében, másrészt javítja a test összetételét, támogatja az anyagcserét, pozitívan hat a hangulatra. A tápláló, teljes értékű élelmiszerek preferálása, és a gyorsételek elkerülése is kulcsfontosságú az elhízás és a különféle krónikus betegségek megelőzésében.
Éljen Ön is egészségesen!
