A mai felgyorsult világban sajnos teljesen természetesnek tűnik az, hogy minden egyes napunk reggeltől estig csak rohanásból áll, nincs egy percnyi szabadidőnk sem, és pihenésre maximum éjszakánként kerül sor. Vagy még akkor sem.
Ez alól a kisgyermeket nevelő anyák sem kivételek. Hisz lehet, hogy a munkába épp még nem tértek vissza, de akkor is ott van a kicsi, aki folyamatos gondoskodást igényel, mellette a háztartás, esetleg a nagyobb testvérekkel való foglalkozás, plusz a párkapcsolatukkal is kellene törődni, és akkor még nem beszéltünk a szabadidőről…
Egyszóval a hétköznapi élet is tűnhet olyan bonyolultnak, mint egy összetett jogi ügymenet, de ha megfogadod az alábbi, időgazdálkodást segítő tippeket, akkor könnyebben átláthatsz a káoszon. Cikkünk nemcsak családanyáknak, hanem végső soron minden elfoglalt embernek szól, további hasonló cikkekért pedig keresd fel a Bien.hu család rovatát!
- Tervezés a szervezettség alapja
Már kora reggel azon kattogsz, hogy mennyi mindent kell ma elintézned és azt sem tudod, mihez fogj hozzá? Majd belekezdesz valamibe, de hirtelen eszedbe jut egy másik feladat is, majd még egy harmadik, és végül azon kapod magad, hogy semmi sem halad?
Ez gyakori hiba, de kiküszöbölhető némi tervezéssel. Minden este szánj pár percet arra, hogy akár egy papírra, akár a telefonodba listát készítesz a másnapi teendőidről. Így biztosan nem felejtesz el semmit, hiszen minden ott lesz a szemed előtt, leírva.
- Priorizáld a feladatokat!
Az emberek többsége hajlamos a halogatásra, és a “nemszeretem” feladatokat addig húzni, ameddig csak lehet. De gondolj bele: nem lenne jobb már rögtön délelőtt túlesni a legnehezebb teendőkön, mint egész nap azon stresszelni, hogy most már tényleg neki kéne állni?
Végy egy nagy levegőt, és reggel, friss energiával végezd el azokat a kötelezettségeket, amik a legnagyobb kihívást okozzák. Meglátod, hogy mennyire megkönnyebbülsz, amint kipipálhatod ezt a tételt. A listád többi elemét is érdemes olyan sorrendbe tenni, hogy azokat vedd előre, amikre a legnehezebb rászánnod magad.
- Ne feledkezz meg a feltöltődésről!
Az egész napos rohanásban szükség van arra, hogy időnként egy kicsit megpihenj, és olyasmivel foglalkozz, ami örömmel tölt el. Érdemes kihasználni az üresjáratokat, például amikor épp úton vagy, sorban állsz vagy várakozol.
Legyen nálad könyv vagy fülhallgató ilyen esetekre, és kapcsolódj ki egy kis olvasással, vagy zene- és podcasthallgatással.
- Ne engedj a mobilod csábításának!
Csak 5 perc szünetet akarsz tartani, pihenésképp előveszed a mobilod és megnyitod valamelyik közösségi médiás appot. Csak nézegeted az értesítéseket és görgeted a feedet, majd egyszer csak azon kapod magad, hogy már fél órája semmit sem csinálsz, csak telefonozol. Ismerős, ugye?
Ezek az alkalmazások a fejlett algoritmusok által nagyon könnyen rávesznek, hogy rengeteg időt pocsékolj rájuk. Légy tudatos, tiltsd le a közösségi médiás értesítéseket, és csak akkor lépj fel ezekre az oldalakra, ha már minden aznapi teendőddel végeztél.
