Már a délutánból is jócskán eltelt, de végre hazaértünk. Nehéz elhinni, hogy csend van, olyan élénken visszhangzik a fejünkben az utca zaja. A következő pillanatban lerúgjuk a cipőt és célba vesszük a kanapét, hogy végre elnyújtózhassunk rajta.
A rohanó világban mindannyian vágyunk egy helyre, ahol ellazulhatunk és feltöltődhetünk. Ez a hely gyakran a saját kanapénk, és otthon vár ránk minden nap. Útmutatót hoztunk a pihenéshez, a kényeztető kényelemhez, hogy ne csak testben lassuljunk le.
Légzéssel oldjuk a feszültséget
Az egyik leghatékonyabb relaxációs technika a mélylégzés, amelyet a kanapén ülve vagy fekve is gyakorolhatunk. Aki a padlón szeretné kipróbálni, készüljön fel némi kellemetlenségre. Akit azonban érdekel egy igényes bútor a tökéletes lazításhoz, szétnézhet a MÖBELIX kanapé kínálatában.
Páros relaxáláshoz háromüléses kanapét érdemes választani, ha pedig gyakran fordulnak meg vendégek a háznál, talán el lehet gondolkodni egy ágyneműtartós kanapéágyon.
Helyezkedjünk el, hunyjuk le a szemünket és fókuszáljunk a mozdulatainkra. Egy mély lélegzet az orrunkon keresztül, tartsuk bent a levegőt néhány másodpercig, aztán fújjuk ki lassan a szánkon. Ismételjük meg néhány percig, és máris érezni fogjuk, ahogy oldódik a stressz.
Mi köze a meditációnak az ergonómiához?
A kanapén végzett meditáció szintén remek módszer a kikapcsolódáshoz. Válasszunk egy nyugodt órát, helyezkedjünk el és irányítsuk a figyelmünket befelé. Kezdhetjük egy vezetett meditációval, ilyet az interneten vagy a mobil appokon találunk.
Amikor a kanapén ülünk, lényeges, hogy a hátunk egyenes maradjon, a lábunk pedig derékszöget zárjon be a padlóval. Ha kell, tegyünk egy párnát a hátunk mögé. Görnyedten, feszülő izmokkal sosem fogunk igazán ellazulni.
Az ergonómia fontosságát nem lehet eléggé hangsúlyozni, különösen, ha több órát töltünk a kanapén, például olvasással. A test természetes vonalát követő bútor segít megőrizni a helyes testtartást és megelőzni a hátfájást.
Pihenősarok pasztell színekkel és meleg fénnyel
Válasszunk lágy színeket, a kék, a zöld és a pasztell árnyalatok elősegítik a relaxációt. Akkor sincs gond, ha a kedvenc bútorunk családi örökség, vagy egy vidám, mintás darabba szerettünk bele. Egy takaró és néhány puha párna segítségével megteremthetjük a harmóniát.
A mai modern kanapék szövet, mikroszálas textil- vagy textilbőr huzattal készülnek. Így nem kell kompromisszumot kötnünk, ha a megnyugtató, kellemes tapintás mellett nem szeretnénk sokat fáradni a tisztítással.
A világításhoz ideálisak a meleg fények, meghittebbé teszik a teret. Gyújtsunk meg egy levendulás illatgyertyát, vagy csepegtessünk kamillát az aromaterápiás diffúzorba. Ha ez mind megvan, nincs más hátra, mint elégedetten hátradőlni és élvezni a kényeztetést!
